にきびのｹｱを考えるには食生活の見直しも大事や。
食べるものでにきびを寄せ付けへんようにするには､にきびの原因になるような皮脂を作りやすい食べ物を避けることや。
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にきびを予防するために､にきびに悪いとされる食材は摂りまへんようにすることはええのやけどｱﾝﾀ､あまりに避けすぎて食事のﾊﾞﾗﾝｽを欠いてしまうことは､健康を維持するためでは決してよくないのや。
にきびをｹｱするためには､肉類よりは魚介類を食べたほうがええでっしゃろ。
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糖分がたっぷりある甘いものも､油分へと変わって皮脂を作り出すため､やはり食べ過ぎないように気をつけたいものや。
大人のにきびにつながるものに飲酒もあり､にきびの原因でもある糖分を含んだ酒は､皮脂の代謝に役立つﾋﾞﾀﾐﾝＢ群を消費してしまうちう難点も持っていまんねんわ。
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飲み過ぎは内臓への負担も大きく､生活習慣が乱れ体と肌にｽﾄﾚｽのかかる原因にもなるんや。
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